Danas se vodi računa o ishrani. Postoje razni savjeta o zdravoj ishrani, jedno se pravilo izdvaja po jednostavnosti i efikasnosti – birajte namirnice koje se međusobno nadopunjuju. Jaja i spanać su upravo takav par. Ove dvije namirnice, kada se zajedno pripreme, ne samo da čine ukusan obrok već postaju snažan saveznik vašeg zdravlja. Nutricionisti naglašavaju da njihova kombinacija donosi višestruke koristi za organizam – od jačanja imuniteta do zaštite srca i obnavljanja kože.
Jaja – mala nutritivna bomba
Jaja su dugo bila na meti kontroverzi zbog holesterola, ali novija istraživanja pokazuju da je njihova reputacija znatno bolja nego što se ranije mislilo. Sadrže visokokvalitetne proteine, sve esencijalne aminokiseline, kao i vitamine A, D, E, B12 i minerale poput selena i cinka.