Ove namirnice vam pomažu da započnete zdraviji način ishrane a vremenom regulišu i nvo holesterola.
Visok holesterol je jedan od uzroka u razvoju bolesti srca, međutim možete se preventivno zaštititi od različitih oboljenja tako što ćete uvesti ove jednostavne promene u životnim navikama i ishrani.
Ne postoji hrana koja je zabranjena, možete jesti i crveno meso, sir , čokoladu, važno je samo da budete umereni prilikom unosa različitih kalorija. U dogovoru sa lekarom jedino možete korigovati unos zasićenih masti koje dižu ukupan nivo holesterola.
Prema stručnjacima, poželjno je da konzumirate sledeće namirnice ukoliko želite da snizite visok holesterol. Neophodno je da se pridržavate ovih smernica nekoliko meseci kako bi dugoročno održali holesterol na normalnom nivou.
Ako imate problema sa holesterolom, postoji 100% prirodno rešenje – ova tinktura od mnogo lekovitih biljaka koje zajedno čine kombinaciju koja provereno rešava sve probleme sa holesterolom.
1. “Pametna” hrana.
To su jogurt i drugi proizvodi koji sadrže sterole. Ovi molekuli ometaju i blokiraju apsorpciju holesterola koji se potom izlučuje sa ostalim otpadom iz tela. Biljni steroli su komponente koje imaju sličnu hemijsku strukturu i biološku funkciju kao holesterol. Dobri prehrambeni izvori biljnih sterola uključuju biljna ulja (posbno nerafinirana), orašaste plodove, semenke i žitarice.
2. Vlakna.
Vezivanjem rastvorljivih vlakana za žučne kiseline podstiče se njihovo izlučivanje što znači manje žučnih kiselina u probavnom sistemu i manju apsorpciju masti. Rastvorljiva vlakna kakva sadrži pasulj lako se vare. Nalaze se u zobi, pasulju, ječmu i nekim voćkama.
Ove namirnice vam pomažu da započnete zdraviji način ishrane a vremenom regulišu i nvo holesterola.
Visok holesterol je jedan od uzroka u razvoju bolesti srca, međutim možete se preventivno zaštititi od različitih oboljenja tako što ćete uvesti ove jednostavne promene u životnim navikama i ishrani.
Ne postoji hrana koja je zabranjena, možete jesti i crveno meso, sir , čokoladu, važno je samo da budete umereni prilikom unosa različitih kalorija. U dogovoru sa lekarom jedino možete korigovati unos zasićenih masti koje dižu ukupan nivo holesterola.
Prema stručnjacima, poželjno je da konzumirate sledeće namirnice ukoliko želite da snizite visok holesterol. Neophodno je da se pridržavate ovih smernica nekoliko meseci kako bi dugoročno održali holesterol na normalnom nivou.
Ako imate problema sa holesterolom, postoji 100% prirodno rešenje – ova tinktura od mnogo lekovitih biljaka koje zajedno čine kombinaciju koja provereno rešava sve probleme sa holesterolom.
1. “Pametna” hrana.
To su jogurt i drugi proizvodi koji sadrže sterole. Ovi molekuli ometaju i blokiraju apsorpciju holesterola koji se potom izlučuje sa ostalim otpadom iz tela. Biljni steroli su komponente koje imaju sličnu hemijsku strukturu i biološku funkciju kao holesterol. Dobri prehrambeni izvori biljnih sterola uključuju biljna ulja (posbno nerafinirana), orašaste plodove, semenke i žitarice.
2. Vlakna.
Vezivanjem rastvorljivih vlakana za žučne kiseline podstiče se njihovo izlučivanje što znači manje žučnih kiselina u probavnom sistemu i manju apsorpciju masti. Rastvorljiva vlakna kakva sadrži pasulj lako se vare. Nalaze se u zobi, pasulju, ječmu i nekim voćkama.